ピラティスに興味はあるけれど、初めての場所に行くのは少し緊張する。どんな服装で、何を持って、どんな流れで進むのか。想像がつかないまま予約ボタンを押すのは、なかなか勇気がいるものです。三田駅の周辺で探している方なら、「近いのは便利そうだけど、行ってみたら雰囲気が合わなかったらどうしよう」と感じるかもしれません。
そこで、この記事では、パーソナルピラティス VERT34田町・三田店で初めて体験を受ける日の流れを、予約から当日、体験のあとまで順番にご紹介します。あらかじめ流れを知っておくことで、当日はご自身の体に集中しやすくなります。
三田駅A7出口から徒歩1分の場所にある店舗の入り方、持ち物、料金、よくある不安への答えもまとめました。初めての日を想像しながら、読み進めてみてください。
結論：初めての日は「予約→カウンセリング→体験→判断」の4ステップ
初めての体験の流れは、次の4つのステップです。
- 予約：お問い合わせフォームまたは公式LINEから、30分（2,200円）か60分（5,500円）の体験セッションを予約します
- カウンセリング：来店したら、体の状態や目的をヒアリングします
- 体験セッション：マットの上で、完全個室・1対1のレッスンを受けます
- 判断：続けたいと感じたらご入会。その場で決める必要はありません
場所は、都営浅草線・都営三田線「三田駅」A7出口から徒歩1分です。体験当日にご入会いただくと、体験料が0円になります（入会金11,000円は別途かかります。実施内容は変更になる場合があります）。
予約前に知っておきたいこと
体験の予約を入れる前に、確認しておきたいことをまとめます。
体験は30分と60分から選べる
体験セッションには、30分（2,200円）と60分（5,500円）があります。初めてで、まず雰囲気を確かめたい方は30分、じっくり体を動かしたい方は60分を選ぶ、という考え方ができます。
入会後のプランも30分と60分から選ぶ形ですので、体験で選んだ時間が、そのまま入会後の時間の参考になります。どちらを選ぶか迷う場合は、お問い合わせの際にご相談ください。30分と60分の違いについては、料金の考え方とあわせて料金ページでも確認できます。
予約の方法
予約は、お問い合わせフォームまたは公式LINEから受け付けています。ご希望の日時、30分か60分か、これまでの運動経験、気になっている体の状態などをお伝えいただくと、当日がスムーズです。
痛みや持病がある方、妊娠中・産後の方は、医師に相談のうえでお申し込みください。ご予約の際にも、あらかじめその旨をお伝えいただけると安心です。
前日までにしておくと安心なこと
体験の前日までに、次のことを済ませておくと、当日の気持ちがぐっと楽になります。
- 当日のウェアとタオルを、前の日のうちに準備しておく
- 三田駅からスタジオまでの道順を、店舗ページで一度確認しておく
- 体について伝えたいこと（気になる部位、過去のけがなど）を、メモしておく
- 当日の移動時間を、余裕を持って見積もっておく
とくに、体について伝えたいことのメモは、カウンセリングで役立ちます。緊張していると、聞かれたことを忘れてしまいがちです。短い言葉で構いませんので、書き出しておくと安心です。
キャンセルのルール
体験のキャンセルは、前日までのご連絡なら無料です。当日キャンセル・無断キャンセルの場合は、体験料がかかります。予定が変わりそうなときは、早めにご連絡ください。
体験当日の持ち物と服装
初めての日に迷いやすいのが、持ち物です。
持っていくもの
- 動きやすいウェア
- タオル
お水は1杯ご用意しています。ウェアは、体を大きく動かしても窮屈にならないものが向いています。タオルは、ご自身でご持参ください。
ウェア選びの考え方
ピラティスでは、仰向けや横向き、四つ這いなど、さまざまな姿勢をとります。そのため、体の動きを妨げない、伸縮性のあるウェアが向いています。体の位置を見てもらいやすいよう、ゆったりしすぎない服装だと安心です。
はじめての体験では、着慣れた動きやすいウェアで構いません。ウェアの選び方をさらに知りたい方は、ピラティスの服装と持ち物も参考になります。
当日の準備で気になることは事前に相談を
着替えの段取りや、荷物の置き方など、当日の準備で気になることがあれば、ご予約の際に遠慮なくお問い合わせください。事前に確認しておくと、当日は落ち着いて体験に入れます。
お支払い
お支払いは、クレジットカードのみです。体験料は来店当日にお支払いいただきます。
三田駅からスタジオへ：A7出口から徒歩1分
ここからは、当日の流れを時間順に追っていきます。まずは、スタジオに着くまでです。
三田駅A7出口を出て、徒歩1分
都営浅草線・都営三田線「三田駅」のA7出口を出て、徒歩1分の場所にスタジオがあります。JR山手線・京浜東北線「田町駅」西口（三田口）からは徒歩3分です。
初めての場所に行く日は、時間に余裕を持って出かけると、焦らずに到着できます。写真付きの道順は、田町・三田店の店舗ページで確認できますので、来店前に一度ご覧ください。
マンション「グランドメゾン三田」のインターホンで「603」
建物は、マンション「グランドメゾン三田」です。エントランスのインターホンで「603」を押して、お呼び出しください。お部屋は603号室Cです。
住所は、〒108-0014 東京都港区芝5丁目20-7 グランドメゾン三田603号室Cです。マンションの中にあるスタジオに入るのは初めて、という方も少なくありません。インターホンの番号さえ覚えておけば、迷わず入れます。
当日の流れ：カウンセリングから体験セッションまで
スタジオに入ってからの流れを、順番にご紹介します。
ステップ1：カウンセリングで体の状態と目的を共有する
最初に、カウンセリングを行います。体の状態、これまでの運動経験、ピラティスで目指したいことなどをお聞きします。
「姿勢が気になる」「運動不足をなんとかしたい」「体を動かす習慣をつくりたい」など、目的は人それぞれです。うまく言葉にできなくても構いません。「なんとなく体が重い」という感覚だけでも、お話しいただければ、レッスンの内容を考える手がかりになります。
ステップ2：マットの上で、1対1の体験セッション
カウンセリングのあと、マットの上で、1対1の体験セッションを行います。すべて完全個室で行うので、他のお客様の目を気にせずに受けられます。
VERT34は、リフォーマーなどの大型マシンを使わず、マットの上で行うマットピラティス専門です。ブロックやサークルなどの小道具は備えています。呼吸や基本の姿勢から、ひとつずつ確認しながら進めますので、ピラティスが初めてでも安心してください。
その日の体の状態やクセに合わせて、メニューをその都度調整します。動きにくいところや、わからないところがあれば、その場で質問してください。
ステップ3：体験のあとに、続けるかどうかを考える
体験が終わったら、感じたことを振り返ります。続けたいと感じたらご入会、もう少し考えたいときは、持ち帰ってご検討いただけます。
体験のあとに、その場で入会を決める必要はありません。ご自身のペースで判断してください。ご入会までの全体の流れも、サイト内のご入会までの流れのページでご案内しています。
体験セッションで、遠慮なく伝えてほしいこと
体験セッションの中では、次のようなことを、その場でお伝えいただけると、より体に合った内容に調整できます。
- 動かしていて、つらい・違和感がある感覚
- 「ここが動かしにくい」と感じる部位
- 動きの意味がわからないとき（遠慮せずに質問してください）
- 休みたいと感じたとき
ピラティスは、呼吸や体の感覚に意識を向ける運動です。ご自身の感覚を言葉にしていただくことが、1対1のレッスンを活かすいちばんの近道になります。
初めてでよくある不安と、その考え方
体験の前には、さまざまな不安が出てくるものです。よくある不安を、順に考えてみます。
体が硬いけれど、ついていけるか
体の硬さは、人それぞれです。VERT34のレッスンは1対1ですので、その日の体の状態に合わせて動きを調整します。できる範囲から始められるので、体が硬いことを理由にためらう必要はありません。
運動が久しぶりで、体力に自信がない
運動が久しぶりの方でも、無理のないペースで進められます。きつく感じたときは、その場でお伝えください。1対1だからこそ、体調に合わせて休みながら進められます。
人に見られるのが苦手
レッスンは完全個室です。他のお客様と一緒になることはありません。周りを気にせず、ご自身の体に集中できる環境です。
自分に合うかどうか、判断できるか不安
初めてのスタジオでは、「ここで続けられるのか」を、短い体験で判断するのは難しいものです。判断の材料として、体験の中で次の点を意識してみてください。
- 駅からの移動が、負担にならずに続けられそうか
- 完全個室の環境で、落ち着いて体に向き合えたか
- 質問や相談を、遠慮せずにできる雰囲気だったか
- 料金と通う頻度が、無理のない範囲に収まりそうか
すべてに「はい」と感じられなくても、構いません。気になった点は、そのまま伝えていただければ、プランや通い方を一緒に考えられます。
無理に勧誘されないか不安
体験のあとに、その場で入会を決める必要はありません。気になることは、カウンセリングや体験の中で遠慮なくお聞きください。納得したうえで、ご自身のペースで判断していただけます。
体験のあとに続ける場合の料金と通い方
体験のあとに続けたいと感じた場合の料金を、ご紹介します（すべて税込）。
30分プランの月額
| プラン | 月額 | 1回あたり |
|---|---|---|
| 30分×月4回 | 13,200円 | 3,300円 |
| 30分×月8回 | 25,000円 | 3,125円 |
入会金は11,000円です。回数券はなく、月謝制のみです。定額プランは2ヶ月の継続が必須です。
体験当日にご入会いただくと、体験料が0円になります（入会金11,000円は別途かかります）。実施内容は変更になる場合がありますので、お問い合わせの際に最新の内容をご確認ください。
三田駅から通うなら、週1回から始める
三田駅を使っている方なら、いつもの駅から1分で通えます。まずは、週1回（月4回）のペースから始めて、慣れてきたら月8回に切り替える、という考え方もできます。
プランの停止・変更は、当月10日までのお申し出で翌月から反映されます。会員の方の当日キャンセル・予約変更は、1回分の消化となりますので、予定が変わりそうなときは、早めにご連絡ください。
三田駅周辺のほかの記事
三田駅周辺の通い方や、駅からの近さについては、三田駅からピラティスに通う方へで詳しくまとめています。初めての方の流れを、別の角度から知りたい方は、ピラティスの体験の流れを解説した記事もあわせてご覧ください。
よくある質問
体験の当日、何時に着けばいいですか？
ご予約の時間に間に合うよう、余裕を持ってお越しください。初めての場所なので、少し早めに三田駅に着くようにすると、焦らずにスタジオまで来られます。
一人で行っても大丈夫ですか？
大丈夫です。レッスンは1対1の完全個室で、お一人でのご来店を前提にしています。
体験で使うマシンはありますか？
VERT34は、リフォーマーなどの大型マシンを使わず、マットの上で行うマットピラティス専門です。ブロックやサークルなどの小道具は備えています。
その場で入会しなかったら、体験料はどうなりますか？
体験料は、体験セッションの料金として来店当日にお支払いいただきます。体験当日にご入会いただくと、体験料が0円になります（入会金11,000円は別途かかります）。実施内容は変更になる場合があります。
営業時間と定休日を教えてください
営業時間は8:00〜22:00で、定休日はありません。ご希望の日時の空き状況は、お問い合わせの際にご確認ください。
まとめ：三田で初めてのピラティスは、流れを知って30分の体験から
三田で初めてピラティスを受ける方に向けて、体験当日までの流れを振り返ります。
- 予約：お問い合わせフォームか公式LINEから。体験は30分2,200円・60分5,500円
- 当日：カウンセリングで体の状態を共有してから、完全個室・1対1の体験セッション
- 持ち物：動きやすいウェアとタオル。お水は1杯ご用意
- 場所：三田駅A7出口徒歩1分、田町駅西口（三田口）徒歩3分。インターホンで「603」
店舗を選ぶときの基準は、田町でパーソナルピラティスを選ぶときの4つの基準でも整理しています。
初めての場所は、体験してみてはじめて、雰囲気や相性がわかるものです。まずは30分の体験セッションで、駅からの近さとレッスンの空気を確かめてみてください。ご予約はお問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。